나란놈은...

인간승리 자레드 레토 [원문] http://cafe315.daum.net/_c21_/bbs_search_read?grpid=F9Cf&fldid=46wT&datanum=21846

다이어트 너란놈은.../▶ 다이어트뉴스 2012. 5. 14. 20:23

63Kg 감량 기적의 사나이 63kg감량이 중요한게 아니구요 이 남자의 포기하지 않고 아픔을 이겨내는 모습이 정말 감동적입니다. 걸프전에 참전했다가 낙하산 사고를 당한 이 남자의 이름은 아서부맨(Arthur Boorman) 의사로부터 다시는 혼자 걷지 못할거라는 판정을 받았고, 이후 그는 절망감에 사로잡혀 하루하루를 암흑과도 같은 나날들을 보냈습니다. 걸음을 지지할 수 있는 목발이 없으면 걷기가 힘들어 외출도 할 수 없었고 체중은 나날이 불어 늠름했던 청년의 모습은 사라지고 어느새 휠체어를 탄 배불뚝이 중년의 남성으로 변해 버렸죠. 운동을 하고 싶어 요가학원을 찾았지만 연습이 불가능하다며 퇴짜놓기가 다반사. 그러다 어느 요가강사의 기사를 읽고 그의 사정을 메일을 통해 운동의 강습을 부탁했죠. 강사는 흔쾌..

다이어트 너란놈은.../▶ 다이어트뉴스 2012. 5. 10. 09:30

운동은 당신을 영리하게 만든다? 안녕하세요 나놈입니다 꾸벅__) --) 미국에서 발간되는 경제 격주간지 포브스 온라인판에서 최근 '운동이 당신을 영리하게 만드는 6가지 이유'를 소개했다고 합니다. [기사원문] http://media.daum.net/photo/newsview?newsid=20120509154317314 1. 집중력을 높여준다 2. 기억력을 높여준다 3. 자제력을 높여준다 4. 쾌감을 높여준다 5. 효율,생산성을 올려준다 6. 에너지를 올려준다

다이어트 너란놈은.../▶ 다이어트상식 2012. 5. 9. 16:44

Fat fAt faT 안녕하세요 나놈입니다 꾸벅__) --) 오늘은 나도 모르는 사이 뚱보가 되게 하는 나쁜 버릇에 대해 포스팅하고자 합니다. 01 지금바빠서 밥먹을 시간도 없어 ! 삼시세끼 밥을 꼬박꼬박 챙겨먹는 것은 중요합니다. 우리의 몸은 밥먹을 시간에 밥이 들어오지 않게 되면 몸이 에너지를 저장하기 위해 자꾸자꾸 지방을 축적하려고 한답니다. 그래서 더 살이 찌기 쉽게 되는 체질로 서서히 변해가는 것이지요. 특히 아침식사는 반드시 하셔야 해요~! 아침식사는 두뇌활동을 활발히 해주는거 아시죠? ㅎ 식사시간을 지키는 것은 폭식예방에도 도움이 된답니다. 02 밥 그까이꺼 빨리 먹고 치우지 뭐 @ 남자로서 특히 공감가는 부분이죠 군대에서 그 경험을 뼈저리게 하죠 ㅎ 누구나 그런것은 아니지만 ㅎ 밥을 빨리먹..

다이어트 너란놈은.../▶ 다이어트상식 2012. 4. 29. 16:07

초보 다이어트도 과학이다 !! 안녕하세요 나놈입니다 꾸벅__) --) 21세기 최대 관심사중 하나인 "다이어트"에 대해 이야기 나누고자 합니다. 이 글을 쓰는 이유는 저 역시 다이어트에 대해 막연히 생각만 하다가 이건 아니다 싶어 체계적으로 알아보고 정리하고 개념을 적립하고자 이렇게 부족하지만 몇글자 적어봅니다. ^^ [ 저는 전문가도 아니며 다이어트를 하고있는 일반인일 뿐입니다. ㅎㅎ] 다이어트를 하기 위해서는 무엇보다도 그 원리를 이해하는 것이 중요합니다. 지식 + 꾸준한실천 = 다이어트 성공 거두절미 당연히 이 공식은 다이어트 성공의 기본입니다. 헌데..... 무엇부터 시작해야 될지 모르시겠죠?? 아래에 있는 글들을 하나하나 이해하면서 넘어가시다 보면 아하 이런 원리로 살이 빠지는 구나~! 하는 F..

다이어트 너란놈은.../▶ 1단계(초보) 2012. 4. 28. 13:29

윤형빈 몸짱 변천사, D라인에서 식스팩으로... 윤형빈 몸짱 변천사가 공개돼 화제다. 26일 개그맨 이승윤은 자신의 트위터를 통해 “누구나 할 수 있다. 다음은 정경미?”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 이날 공개된 사진은 윤형빈의 몸짱 변천사 사진으로 운동 전 볼록한 복부를 자랑하는 사진부터 점차 운동으로 변화되는 과정을 담았다. 앞서 윤형빈은 KBS 2TV ‘해피선데이-남자의 자격’을 통해 식스팬 만들기에 도전해 당당히 1등을 거머쥐며 남성잡지 표지모델을 장식하기도 한 바 있다. 무엇보다 윤형빈 몸짱 변천사 사진은 윤형빈의 몸의 변화를 한 번에 확인할 수 있어 보는 이들에게 다이어트 욕구를 불러일으키고 있다. 이에 윤형빈 몸짱 변천사 사진을 접한 누리꾼들은 “진짜 다이어트 욕구 불끈”, “윤형빈 힘들..

다이어트 너란놈은.../▶ 다이어트뉴스 2012. 4. 27. 20:06